رفتار جنسی وسواسی گاهی اوقات بیش‌فعالی جنسی یا اعتیاد جنسی نامیده می‌شود. این یک تمرکز شدید بر فانتزی‌های جنسی، تمایلات یا رفتارهایی است که نمی‌توان آنها را کنترل کرد. این امر باعث پریشانی و مشکلاتی برای سلامتی، شغل، روابط یا سایر بخش‌های زندگی شما می‌شود.

رفتار جنسی وسواسی ممکن است شامل انواع مختلفی از تجربیات جنسی معمولاً لذت‌بخش باشد. مثال‌هایی از آن شامل خودارضایی، برانگیختگی جنسی با استفاده از کامپیوتر برای برقراری ارتباط، شرکای جنسی متعدد، استفاده از پورنوگرافی یا پرداخت هزینه برای رابطه جنسی است.

اما وقتی این رفتارهای جنسی به یک تمرکز اصلی و مداوم در زندگی شما تبدیل شوند، کنترل آنها دشوار باشد، باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شما شوند یا برای شما یا دیگران مضر باشند، احتمالاً رفتار جنسی وسواسی است.

صرف نظر از اینکه چه نامیده می‌شود یا ماهیت دقیق رفتار چیست، رفتار جنسی وسواسی درمان نشده می‌تواند به عزت نفس، روابط، شغل، سلامت و سایر افراد آسیب برساند. اما با درمان و خودیاری، می‌توانید یاد بگیرید که رفتار جنسی وسواسی را مدیریت کنید.

علائم رفتار جنسی وسواسی

برخی از نشانه‌هایی که ممکن است شما رفتار جنسی وسواسی داشته باشید عبارتند از:

• شما فانتزی‌ها، تمایلات و رفتارهای جنسی مکرر و شدیدی دارید که زمان زیادی از شما را می‌گیرند و احساس می‌کنید که خارج از کنترل شما هستند.

• شما احساس می‌کنید که مجبورید یا تمایلات مکرری برای انجام برخی رفتارهای جنسی دارید، پس از آن احساس رهایی از تنش می‌کنید، اما همچنین احساس گناه یا پشیمانی عمیق دارید.

• شما بدون موفقیت سعی کرده‌اید فانتزی‌ها، تمایلات یا رفتارهای جنسی خود را کاهش دهید یا کنترل کنید.

• شما از رفتار جنسی وسواسی به عنوان فرار از مشکلات دیگر مانند تنهایی، افسردگی، اضطراب یا استرس استفاده می‌کنید.

• شما با وجود اینکه رفتارهای جنسی باعث مشکلات جدی می‌شوند، همچنان به انجام آنها ادامه می‌دهید. این مشکلات می‌تواند شامل احتمال ابتلا یا انتقال عفونت‌های مقاربتی به شخص دیگری، از دست دادن روابط مهم، مشکل در محل کار، مسائل مالی یا مشکلات قانونی باشد.

• شما در ایجاد و حفظ روابط سالم و پایدار مشکل دارید.

علت رفتار جنسی وسواسی

اگرچه علل دقیق رفتار جنسی وسواسی مشخص نیست، اما علل احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تغییرات در مسیرهای مغزی: رفتار جنسی وسواسی، به مرور زمان، ممکن است باعث تغییراتی در مسیرهای مغزی، به نام مدارهای عصبی، شود. این امر ممکن است به ویژه در مناطقی از مغز که مربوط به تقویت هستند، رخ دهد. با گذشت زمان، معمولاً برای رسیدن به رضایت یا تسکین، به محتوای جنسی و تحریک شدیدتر نیاز است.

عدم تعادل مواد شیمیایی طبیعی مغز: برخی از مواد شیمیایی در مغز شما به نام انتقال دهنده‌های عصبی – مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین – به کنترل خلق و خوی شما کمک می‌کنند. هنگامی که این مواد از تعادل خارج می‌شوند، میل و رفتار جنسی شما ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد.

شرایطی که بر مغز تأثیر می‌گذارند. برخی از شرایط سلامتی، مانند زوال عقل، ممکن است باعث آسیب به قسمت‌هایی از مغز شود که بر رفتار جنسی تأثیر می‌گذارند. همچنین، درمان بیماری پارکینسون با داروهای خاص ممکن است باعث رفتار جنسی وسواسی شود.

عوامل خطر

رفتار جنسی وسواسی می‌تواند هم در مردان و هم در زنان رخ دهد، اگرچه ممکن است در مردان شایع‌تر باشد. این اختلال می‌تواند هر کسی را صرف نظر از گرایش جنسی تحت تأثیر قرار دهد. عواملی که ممکن است خطر رفتار جنسی وسواسی را افزایش دهند عبارتند از:

دسترسی آسان به محتوای جنسی. پیشرفت در فناوری و رسانه‌های اجتماعی به افراد دسترسی آسان به تصاویر و اطلاعات جنسی شدید را می‌دهد.

حریم خصوصی. ماهیت مخفی و خصوصی فعالیت‌های جنسی وسواسی می‌تواند باعث شود که این مشکلات به مرور زمان بدتر شوند.

همچنین، خطر رفتار جنسی وسواسی ممکن است در افرادی که موارد زیر را دارند، بیشتر باشد:

مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر.

یک بیماری روانی دیگر، مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد به قمار.

درگیری‌های خانوادگی یا اعضای خانواده با مشکلاتی مانند اعتیاد.

سابقه سوء استفاده جسمی یا جنسی.

عوارض رفتار جنسی وسواسی

رفتار جنسی وسواسی می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند که هم شما و هم دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد. شما ممکن است:

با احساس گناه، شرم و عزت نفس پایین دست و پنجه نرم کنید.

به سایر بیماری‌های روانی، مانند افسردگی، پریشانی شدید و اضطراب مبتلا شوید. همچنین ممکن است به خودکشی فکر کنید یا اقدام به خودکشی کنید. غفلت یا دروغ گفتن به شریک زندگی و خانواده، آسیب رساندن یا از بین بردن روابط مهم.

تمرکز خود را از دست بدهید یا درگیر فعالیت‌های جنسی شوید یا در محل کار به دنبال پورنوگرافی اینترنتی باشید و شغل خود را به خطر بیندازید.

به دلیل خرید پورنوگرافی، رابطه جنسی اینترنتی یا تلفنی و خدمات جنسی، مشکلات مالی داشته باشید.

به HIV، هپاتیت یا سایر عفونت‌های مقاربتی مبتلا شوید یا عفونت مقاربتی را به شخص دیگری منتقل کنید.

با مواد مخدر و الکل مشکل داشته باشید، مانند استفاده از داروهای تفریحی یا نوشیدن بیش از حد الکل.

به دلیل جرائم جنسی دستگیر شوید.

مراجعه به دکتر

اگر احساس می‌کنید کنترل رفتارجنسی خود را از دست داده‌اید، به خصوص اگر رفتار شما برای شما یا دیگران مشکل ایجاد می‌کند، درخواست کمک کنید. رفتارجنسی وسواسی بدون درمان به مرور زمان بدتر می‌شود، بنابراین به محض مشاهده اولین مشکل، کمک بگیرید.

دریافت کمک برای رفتار جنسی وسواسی می‌تواند دشوار باشد زیرا این یک موضوع بسیار شخصی و خصوصی است. سعی کنید:

هرگونه شرم یا خجالت را کنار بگذارید و بر مزایای دریافت درمان تمرکز کنید.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید – بسیاری از مردم با رفتار جنسی وسواسی دست و پنجه نرم می‌کنند. متخصصان سلامت روان آموزش دیده‌اند که افراد را درک کنند و قضاوت نکنند. اما همه ارائه دهندگان خدمات سلامت روان در درمان این بیماری تجربه ندارند. به دنبال ارائه دهنده‌ای باشید که در تشخیص و درمان رفتار جنسی وسواسی تجربه داشته باشد.

به خاطر داشته باشید که آنچه به یک ارائه دهنده خدمات درمانی یا سلامت روان می‌گویید، خصوصی است. اما اگر به آنها بگویید که قصد آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری را دارید، ارائه دهندگان خدمات موظفند گزارش دهند. همچنین اگر اطلاعاتی در مورد سوءاستفاده جنسی از کودک یا سوءاستفاده یا غفلت از فرد آسیب‌پذیر، مانند سالمند یا معلول، ارائه دهید، موظفند گزارش دهند.

تشخیص رفتار جنسی وسواسی

شما می‌توانید از ارائه‌دهنده خدمات درمانی خود بخواهید که شما را به یک ارائه‌دهنده خدمات سلامت روان با تجربه در تشخیص و درمان رفتارجنسی وسواسی ارجاع دهد. یا می‌توانید تصمیم بگیرید که مستقیماً با یک ارائه‌دهنده خدمات سلامت روان تماس بگیرید. معاینه سلامت روان ممکن است شامل صحبت در مورد موارد زیر باشد:

سلامت جسمی و روانی، و همچنین سلامت کلی عاطفی شما.

افکار، رفتارها و تمایلات جنسی که کنترل آنها دشوار است.

استفاده از مواد مخدر تفریحی و الکل.

خانواده، روابط و زندگی اجتماعی.

نگرانی‌ها و مشکلات ناشی از رفتار جنسی شما.

با اجازه شما، ارائه‌دهنده خدمات سلامت روان شما همچنین ممکن است از خانواده و دوستان اطلاعاتی درخواست کند.
بحث مداومی در بین متخصصان سلامت روان در مورد چگونگی تعریف دقیق رفتار جنسی وسواسی وجود دارد. تشخیص اینکه چه زمانی رفتار جنسی به یک مشکل تبدیل می‌شود، همیشه آسان نیست.

بسیاری از متخصصان سلامت روان از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا، به عنوان راهنمایی برای تشخیص بیماری‌های سلامت روان استفاده می‌کنند. رفتارجنسی وسواسی به عنوان یک تشخیص ذکر نشده است، اما گاهی اوقات به عنوان بخشی از یک بیماری روانی دیگر، مانند اختلال کنترل تکانه یا اعتیاد رفتاری، تشخیص داده می‌شود.

در یازدهمین ویرایش طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها ، سازمان بهداشت جهانی اختلال رفتارجنسی وسواسی را به عنوان یک اختلال کنترل تکانه تعریف می‌کند.

برخی از متخصصان سلامت روان، رفتارهای جنسی وسواسی را به عنوان فعالیت‌های جنسی افراطی می‌دانند که باعث مشکلات جدی و آسیب‌زا در زندگی می‌شوند. تحقیقات بیشتری برای ارائه دستورالعمل‌های استاندارد برای تشخیص لازم است. اما در حال حاضر، تشخیص و درمان توسط یک متخصص سلامت روان که در زمینه اعتیاد و رفتارهای جنسی وسواسی تخصص دارد، احتمالاً بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت.

درمان رفتار جنسی وسواسی

درمان رفتار جنسی وسواسی معمولاً شامل گفتگو درمانی – که روان درمانی نیز نامیده می‌شود – دارو و گروه‌های خودیاری است. هدف اصلی درمان، کمک به شما در مدیریت تمایلات و کاهش رفتارهای مشکل‌ساز در عین لذت بردن از فعالیت‌ها و روابط جنسی سالم است.

اگر رفتار جنسی وسواسی دارید، ممکن است به درمان برای یک بیماری روانی دیگر نیز نیاز داشته باشید. افرادی که رفتار جنسی وسواسی دارند اغلب مشکلات مصرف الکل یا مواد مخدر یا سایر بیماری‌های روانی مانند اضطراب یا افسردگی دارند که نیاز به درمان دارند.

افرادی که اعتیادهای دیگر یا بیماری‌های روانی شدید دارند یا ممکن است برای دیگران خطرناک باشند، ممکن است از درمانی که با بستری شدن در بیمارستان شروع می‌شود، بهره‌مند شوند. چه بستری و چه سرپایی، درمان ممکن است در ابتدا شدید باشد. درمان مداوم در طول زمان ممکن است به جلوگیری از عود بیماری کمک کند.

گفتار درمانی

گفتار درمانی که روان درمانی نیز نامیده می‌شود، می‌تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه رفتار جنسی وسواسی خود را مدیریت کنید. انواع گفتگو درمانی عبارتند از:

درمان شناختی رفتاری، که به شما کمک می‌کند باورها و رفتارهای ناسالم و منفی را شناسایی کرده و آنها را با باورهای مؤثرتر جایگزین کنید. همچنین می‌توانید مهارت‌هایی کسب کنید که به شما در مدیریت امیال و کنار آمدن با موقعیت‌های مختلف در صورت نیاز کمک می‌کند. شما روش‌هایی را یاد می‌گیرید که این رفتارها را کمتر خصوصی کنید تا احتمال دسترسی به محتوای جنسی کمتر شود.

درمان پذیرش و تعهد، که بر پذیرش افکار و امیال و تعهد به برنامه‌ای برای مقابله با آنها تأکید دارد. می‌توانید یاد بگیرید که اقداماتی را انتخاب کنید که با ارزش‌های مهم شما مطابقت دارند.

درمان‌های مبتنی بر ذهن آگاهی، که به شما کمک می‌کنند در زمان حال زندگی کنید و با احساسات دشوار و افکار منفی کنار بیایید. این روش‌ها می‌توانند به کاهش اضطراب و افسردگی شما کمک کنند و سلامت عمومی شما را بهبود بخشند.

روان‌درمانی روان‌پویشی، که درمانی است که بر آگاهی بیشتر از افکار و رفتارهای ناخودآگاه تمرکز دارد. می‌توانید بینش‌های جدیدی در مورد آنچه شما را انگیزه می‌دهد، ایجاد کنید. همچنین راه‌هایی برای حل تعارضات یاد می‌گیرید.

این درمان‌ها می‌توانند به صورت جلسات فردی، گروهی، خانوادگی یا زوجی ارائه شوند. جلسات همچنین می‌توانند حضوری یا از طریق تماس‌های ویدیویی ارائه شوند.

داروها

همراه با گفتاردرمانی، برخی داروها ممکن است کمک کنند. این داروها بر روی مواد شیمیایی مغز مرتبط با افکار و رفتارهای وسواسی عمل می‌کنند. آنها “پاداش‌های” شیمیایی ناشی از این رفتارها را هنگام عمل به آنها کاهش می‌دهند. آنها همچنین می‌توانند میل جنسی را کاهش دهند. اینکه کدام دارو یا داروها برای شما بهتر است به وضعیت شما و سایر شرایط سلامت روان شما بستگی دارد.

داروهای مورد استفاده برای درمان رفتار جنسی وسواسی اغلب عمدتاً برای سایر شرایط تجویز می‌شوند. مثال‌ها عبارتند از:

داروهای ضد افسردگی. انواع خاصی از داروهای ضد افسردگی که برای درمان افسردگی، اضطراب یا اختلال وسواس فکری-عملی استفاده می‌شوند، ممکن است به رفتار جنسی وسواسی کمک کنند.

نالترکسون. نالترکسون (ویویترول) معمولاً برای درمان وابستگی به الکل و مواد افیونی استفاده می‌شود. این دارو بخشی از مغز شما را که با رفتارهای اعتیادآور خاص احساس لذت می‌کند، مسدود می‌کند.

تثبیت‌کننده‌های خلق و خو. این داروها معمولاً برای درمان اختلال دوقطبی استفاده می‌شوند، اما ممکن است میل جنسی وسواسی را کاهش دهند.

ضد آندروژن‌ها. در مردان، این داروها اثرات هورمون‌های جنسی به نام آندروژن‌ها را در بدن کاهش می‌دهند. از آنجا که داروهای ضد آندروژن میل جنسی را کاهش می‌دهند، اغلب در مردانی که رفتار جنسی وسواسی آنها برای دیگران خطرناک است، استفاده می‌شوند.

گروه‌های خودیاری

گروه‌های خودیاری و حمایتی می‌توانند برای افرادی که رفتار جنسی وسواسی دارند و برای مقابله با برخی از مشکلاتی که می‌تواند ایجاد کند، مفید باشند. بسیاری از گروه‌ها از برنامه ۱۲ مرحله‌ای الکلی‌های گمنام الگوبرداری شده‌اند.

این گروه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند:

درباره اختلال خود اطلاعات کسب کنید.

حمایت و درک شرایط خود را پیدا کنید.

گزینه‌های درمانی اضافی، رفتارها و منابع مقابله‌ای را شناسایی کنید.

به جلوگیری از عود کمک کنید.

این گروه‌ها ممکن است مبتنی بر اینترنت باشند یا جلسات حضوری محلی داشته باشند، یا هر دو. اگر به یک گروه خودیاری علاقه‌مند هستید، به دنبال گروهی باشید که شهرت خوبی داشته باشد و باعث شود احساس راحتی کنید. چنین گروه‌هایی برای همه جذاب نیستند. از ارائه دهنده خدمات سلامت روان خود بخواهید گروهی را پیشنهاد دهد یا در مورد گزینه‌هایی غیر از گروه‌های حمایتی سوال کنید.

پیشگیری از رفتار جنسی وسواسی

از آنجا که علت رفتار جنسی وسواسی مشخص نیست، نحوه پیشگیری از آن مشخص نیست. اما چند نکته ممکن است به شما کمک کند تا کنترل رفتار مشکل‌ساز را حفظ کنید:

برای مشکلات رفتار جنسی زود کمک بگیرید. شناسایی و درمان مشکلات اولیه ممکن است به جلوگیری از بدتر شدن رفتار جنسی وسواسی در طول زمان کمک کند. دریافت کمک همچنین ممکن است از بدتر شدن شرم، مشکلات رابطه‌ای و اعمال مضر جلوگیری کند.

برای مشکلات سلامت روان زود به دنبال درمان باشید. افسردگی، اضطراب یا سایر بیماری‌های سلامت روان می‌توانند رفتار جنسی وسواسی را بدتر کنند.

برای مشکلات مصرف الکل و مواد مخدر کمک بگیرید. این موارد می‌توانند باعث از دست دادن کنترل شوند که منجر به قضاوت ضعیف و رفتارهای جنسی ناسالم می‌شود.

از موقعیت‌های پرخطر دوری کنید. با قرار دادن خود در موقعیت‌هایی که وسوسه می‌شوید در فعالیت‌های جنسی پرخطر شرکت کنید، سلامت خود یا دیگران را به خطر نیندازید.

مقابله و پشتیبانی

شما می‌توانید در حین دریافت درمان حرفه‌ای، اقداماتی را برای مراقبت از خود انجام دهید:

برنامه درمانی خود را دنبال کنید. در جلسات درمانی برنامه‌ریزی‌شده شرکت کنید و طبق دستورالعمل دارو مصرف کنید. به یاد داشته باشید که این کار سختی است و ممکن است گاهی اوقات با شکست مواجه شوید.

خودتان را آموزش دهید. در مورد رفتار جنسی وسواسی اطلاعات کسب کنید تا بتوانید علل آن و درمان خود را بهتر درک کنید.

بفهمید چه چیزی شما را به این سمت سوق می‌دهد. موقعیت‌ها، افکار و احساساتی را که ممکن است باعث تحریک میل جنسی شوند شناسایی کنید تا بتوانید برای مدیریت آنها اقداماتی انجام دهید.

از رفتارهای پرخطر خودداری کنید. برای جلوگیری از موقعیت‌های پرخطر، مرزهایی تعیین کنید. به عنوان مثال، از کلوپ‌های استریپ، بارها یا سایر مناطقی که ممکن است وسوسه شوید به دنبال یک شریک جنسی جدید باشید یا در رفتارهای جنسی پرخطر شرکت کنید، دوری کنید. یا از تلفن هوشمند و رایانه دوری کنید یا نرم‌افزاری نصب کنید که وب‌سایت‌های مستهجن را مسدود می‌کند. کاهش حریم خصوصی و دشوارتر کردن انجام این رفتارها می‌تواند به شکستن چرخه اعتیاد کمک کند.

برای مشکلات مربوط به مواد مخدر یا الکل یا سایر بیماری‌های روانی تحت درمان قرار بگیرید. اعتیاد، افسردگی، اضطراب و استرس شما می‌توانند از یکدیگر تغذیه کنند و منجر به چرخه‌ای از رفتار شوند که سالم نیست.

راه‌های سالمی پیدا کنید. اگر از رفتار جنسی به عنوان راهی برای مقابله با احساسات منفی استفاده می‌کنید، راه‌های سالمی را برای مقابله با آن کشف کنید. به عنوان مثال، ورزش کردن را شروع کنید یا در فعالیت‌های تفریحی شرکت کنید.

تمرینات آرامش و مدیریت استرس را انجام دهید. روش‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تای چی را امتحان کنید.

روی هدف خود متمرکز بمانید. بهبودی از رفتار جنسی وسواسی می‌تواند زمان‌بر باشد. با در نظر گرفتن اهداف بهبودی خود، انگیزه خود را حفظ کنید. به خود یادآوری کنید که می‌توانید روابط، دوستی‌ها و مشکلات مالی آسیب‌دیده را ترمیم کنید.