بوی بد بدن چیزی است که هنگام تماس عرق با باکتری‌های روی پوست خود حس می‌کنید. عرق به خودی خود بو ندارد، اما وقتی باکتری‌های روی پوست شما با عرق شما مخلوط می‌شوند، باعث ایجاد بو می‌شوند. بوی بدن می‌تواند بوی شیرین، ترش، تند یا مانند بوی پیاز داشته باشد. میزان عرق شما لزوماً بر بوی بدن شما تأثیر نمی‌گذارد. به همین دلیل است که یک فرد می‌تواند بوی ناخوشایندی داشته باشد اما عرق نکند. برعکس، یک فرد می‌تواند بیش از حد عرق کند اما بو ندهد. دلیل این امر این است که بوی بدن نتیجه نوع باکتری‌های روی پوست شما و نحوه تعامل آن باکتری‌ها با عرق است، نه خود عرق.
عرق کردن ترشح مایعات توسط غدد عرق روی سطح پوست شماست. دو نوع غدد عرق وجود دارد: اکرین و آپوکرین. غدد آپوکرین مسئول تولید بوی بدن هستند.
غدد اکرین
این غدد عرق را مستقیماً به سطح پوست شما ترشح می‌کنند. با تبخیر عرق، به خنک شدن پوست شما و تنظیم دمای بدن شما کمک می‌کند. بویی تولید نمی‌کند. وقتی دمای بدن شما به دلیل فعالیت بدنی یا گرما افزایش می‌یابد، تبخیر عرق از پوست شما اثر خنک‌کننده‌ای ایجاد می‌کند. غدد اکرین بیشتر بدن شما، از جمله کف دست‌ها و پاها را می‌پوشاند.
غدد آپوکرین
آپوکرین به فولیکول‌های موی شما باز می‌شوند. فولیکول‌های مو ساختار لوله‌ای شکلی هستند که موهای شما را در پوست نگه می‌دارند. می‌توانید این غدد را در کشاله ران و زیر بغل خود پیدا کنید. این غدد عرقی تولید می‌کنند که هنگام تماس با باکتری‌های روی پوست شما، بو می‌دهد. غدد آپوکرین تا بلوغ شروع به کار نمی‌کنند، به همین دلیل است که در کودکان خردسال بوی بدن را حس نمی‌کنید.
عرق کردن یک فرآیند طبیعی است، اما به دلیل غذاهای خاصی که می‌خوریم، شیوه‌های بهداشتی یا ژنتیک، عرق می‌تواند پس از تماس با پوست شما بوی بدی داشته باشد. تغییر در میزان عرق کردن شما می‌تواند نشان دهنده یک بیماری باشد.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد بوی بد بدن را تجربه کنند؟
مردان به دلیل داشتن موهای بیشتر (بنابراین غدد آپوکرین بیشتری دارند) بیشتر با بوی بد بدن مشکل دارند. غدد آپوکرین با رسیدن فرد به بلوغ فعال می‌شوند، بنابراین بوی بدن تا نوجوانی شروع نمی‌شود.
چه چیزی باعث بوی بدن میشود؟
بوی بدن زمانی ایجاد میشود که باکتری‌های روی پوست شما با عرق تماس پیدا می‌کنند. پوست ما به طور طبیعی پوشیده از باکتری است. وقتی عرق می‌کنیم، آب، نمک و چربی با این باکتری‌ها مخلوط می‌شوند و می‌توانند باعث ایجاد بو شوند. این بو می‌تواند بد، خوب یا اصلاً بی‌بو باشد. عواملی مانند غذاهایی که می‌خورید، هورمون‌ها یا داروها می‌توانند بر بوی بدن تأثیر بگذارند. وضعیتی به نام هایپرهیدروز باعث میشود فرد بیش از حد عرق کند. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است به دلیل تعریق زیاد، بیشتر مستعد باشند، اما اغلب غدد عرق اکرین هستند که بیشترین ناراحتی را با عرق کردن کف دست و پا ایجاد می‌کنند.
هر بار که عرق می‌کنید، این احتمال وجود دارد که بوی بدن ناخوشایندی ایجاد کنید. برخی از افراد نسبت به سایر افراد بیشتر مستعد بوی بد بدن هستند.
سایر عواملی که می‌توانند تأثیر بگذارند عبارتند از:
- ورزش
- استرس یا اضطراب
- هوای گرم
- اضافه وزن/چاقی
- ژنتیک
چرا عرق من بوی بد می‌دهد؟
بوی بد عرق شما می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای مثال، برخی داروها، مکمل‌ها یا غذاها می‌توانند بوی عرق شما را بد کنند. به یاد داشته باشید، خود عرق نیست که بو می‌دهد؛ بلکه باکتری‌های روی پوست شما هستند که با عرق ترکیب می‌شوند.
چندین بیماری و وضعیت پزشکی با تغییر در بوی معمول بدن فرد مرتبط هستند:
- دیابت
- نقرس
- یائسگی
- پرکاری تیروئید
- بیماری کبد
- بیماری کلیوی
- بیماری‌های عفونی
اگر دیابت دارید، تغییر در بوی بدن می‌تواند نشانه کتواسیدوز مرتبط با دیابت باشد. سطح بالای کتون باعث میشود خون شما اسیدی شود و بوی بدن شما میوه‌ای شود. در مورد بیماری کبد یا کلیه، بوی شما ممکن است به دلیل تجمع سموم در بدن، بویی شبیه سفیدکننده بدهد.
آیا تغییرات هورمونی باعث ایجاد بوی بد بدن میشود؟
بله، تغییرات در هورمون‌ها می‌تواند باعث ایجاد بوی بد بدن شما شود. گرگرفتگی، تعریق شبانه و نوسانات هورمونی که در دوران یائسگی تجربه می‌شوند، باعث تعریق بیش از حد می‌شوند که منجر به تغییر در بوی بدن میشود. برخی افراد معتقدند که بوی بدنشان هنگام بارداری یا قاعدگی تغییر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بوی بدن یک فرد در طول تخمک‌گذاری (زمانی در چرخه قاعدگی فرد که می‌تواند باردار شود) برای جذب جفت تغییر می‌کند.
غذاهای خاص
ضرب‌المثل “شما همان چیزی هستید که می‌خورید” ممکن است در مورد بوی بدن صدق کند. اگر غذای غنی از گوگرد بخورید، ممکن است بوی بدن ایجاد شود. گوگرد بویی مانند تخم‌مرغ گندیده دارد. وقتی بدن شما آن را در عرق ترشح می‌کند، می‌تواند بوی نامطبوعی ایجاد کند. نمونه‌هایی از غذاهای غنی از گوگرد عبارتند از:
پیاز
سیر
کلم
کلم بروکلی
گل کلم
گوشت قرمز
برخی غذاها می‌توانند باعث تعریق بیشتر شما شوند. این عرق اضافی می‌تواند بوی بدن قوی‌تری به شما بدهد. غذاها مستقیماً باعث بوی بدن نمی‌شوند، اما می‌توانند عاملی در چگونگی بوی بدن شما باشند زیرا بر میزان تعریق شما تأثیر می‌گذارند. این موارد عبارتند از:
مونو سدیم گلوتامات
کافئین
ادویه‌هایی مانند پودر کاری یا زیره
سس تند یا سایر غذاهای تند
الکل
حذف یا کاهش این محرک‌ها می‌تواند به بهبودی شما کمک کند.
راه های درمان
درمان تعریق بیش از حد به علت اصلی آن بستگی دارد که پزشک شما می‌تواند از طریق معاینه فیزیکی و آزمایش خون یا ادرار آن را تشخیص دهد.
درمان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
بهداشت شخصی و سبک زندگی
با حمام کردن یا دوش گرفتن روزانه با صابون ضد باکتری، پوست خود را تمیز نگه دارید. روی مناطقی که بیشتر عرق می‌کنید، مانند زیر بغل و کشاله ران، تمرکز کنید. از بین بردن منظم برخی از باکتری‌های روی پوست می‌تواند از بوی نامطبوع جلوگیری کند.
زیر بغل خود را اصلاح کنید تا عرق به سرعت تبخیر شود و زمان زیادی برای تعامل با باکتری‌ها نداشته باشد. مو محل پرورش باکتری‌ها است.
لباس‌ها را مرتباً بشویید و لباس‌های تمیز بپوشید.
لباس‌های گشاد و نخی بپوشید. این به پوست شما اجازه می‌دهد نفس بکشد. این قانون در مورد لباس زیر و سوتین نیز صدق می‌کند. لباس‌های جاذب رطوبت (پارچه‌ای که می‌تواند رطوبت را از پوست شما دور کند) نیز مفید هستند.
از یک ضد تعریق موضعی استفاده کنید که با کشیدن عرق به غدد عرق شما عمل می‌کند. وقتی بدن شما سیگنالی مبنی بر پر بودن غدد عرق دریافت می‌کند، تولید عرق کاهش می‌یابد. این سیگنال‌ها شامل داروهای ضد تعریق بدون نسخه و همچنین داروهای تجویزی میشود.
سعی کنید غذاهای بیش از حد بدبو را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا به این نکته توجه کنید که آیا غذاهای خاص بوی بدن شما را بدتر می‌کنند یا خیر. سیر، پیاز و الکل چند نمونه از غذاهایی هستند که ممکن است بوی عرق شما را نامطبوع‌تر کنند.
راه‌هایی برای کاهش سطح استرس خود پیدا کنید. استرس می‌تواند باعث فعال شدن غدد آپوکرین شما شود.
داروها یا روش‌های درمانی
تزریق‌های کوچک سم بوتولینوم (مانند بوتاکس) در زیر بغل می‌تواند به طور موقت تعریق را مسدود کند.
داروهای تجویزی ممکن است از تعریق جلوگیری کنند. اگر پزشک شما این را پیشنهاد کند، به شما هشدار می‌دهد که در استفاده از آن احتیاط کنید زیرا بدن شما برای خنک شدن در صورت نیاز نیاز به عرق کردن دارد.
برخی از بیماری‌های شدید وجود دارد که نیاز به جراحی دارند، که شامل برداشتن غدد عرق از زیر بغل یا جلوگیری از رسیدن سیگنال‌های عصبی به غدد عرق شما میشود.
آنتی‌بیوتیک‌ها برای کاهش باکتری‌های روی پوست شما.
یک دستگاه دستی که امواج الکترومغناطیسی ساطع می‌کند می‌تواند غدد عرق زیر بغل شما را از بین ببرد. چگونه به طور طبیعی از شر بوی بدن خلاص شوید؟
اگر به دنبال یک رویکرد طبیعی‌تر برای درمان بوی بد زیر بغل هستید، ممکن است گزینه‌های مؤثری وجود داشته باشد. با پزشک خود در مورد موارد زیر صحبت کنید:
جوش شیرین: با استفاده از جوش شیرین و آب خمیری درست کنید. خمیر را به زیر بغل خود بمالید و بگذارید خشک شود. جوش شیرین اسید روی پوست شما را متعادل می‌کند و بوها را کاهش می‌دهد.
چای سبز: کیسه‌های چای سبز را در آب گرم قرار دهید. کیسه‌های چای خیس خورده را به مدت چند دقیقه در روز زیر بغل خود قرار دهید. چای سبز ممکن است به مسدود کردن منافذ پوست و کاهش تعریق کمک کند.
سرکه سیب: سرکه سیب را با مقدار کمی آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید. مخلوط را روی زیر بغل خود اسپری کنید. اسید موجود در سرکه به از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند.
آبلیمو: آبلیمو و آب را در یک بطری اسپری مخلوط کنید. مخلوط را زیر بغل خود اسپری کنید. اسید سیتریک موجود در آبلیمو باکتری‌ها را از بین می‌برد.
چه دئودورانتی برای زیر بغل‌هایی که بو می‌دهند بهتر است؟
دئودورانت‌ها با پوشاندن بوی بدن با رایحه‌ای دلپذیرتر عمل می‌کنند. از طرف دیگر، ضد تعریق‌ها میزان تعریق شما را کاهش می‌دهند. مطمئن شوید که از محصولی برای زیر بغل استفاده می‌کنید که روی بسته‌بندی آن عبارت «ضد تعریق» نوشته شده باشد. ماده‌ی مؤثر در اکثر ضد تعریق‌ها آلومینیوم است. بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن و قبل از خواب، ضد تعریق را استفاده کنید. برای بهترین نتیجه، مطمئن شوید که ضد تعریق‌ها را روی پوست خشک استفاده می‌کنید.
اگر ضد تعریق‌های بدون نسخه کمکی نکردند، ممکن است پزشک شما بتواند یک ضد تعریق قوی‌تر تجویز کند.
چه صابونی برای بوی بدن بهترین است؟
صابون‌های ضد باکتری، باکتری‌های بد روی پوست شما را می‌شویند. در داروخانه‌ی محلی خود به دنبال محصولاتی باشید که روی بسته‌بندی آنها عبارت «ضد باکتری» نوشته شده باشد. استفاده از پاک‌کننده‌ها یا درمان‌های موضعی حاوی بنزوئیل پراکسید نیز ممکن است مفید باشد. بنزوئیل پراکسید همچنین می‌تواند تعداد باکتری‌های روی پوست شما را کاهش دهد.
مراقبت از خود
عادات مراقبت از خود که ممکن است تعریق و بوی بدن را کاهش دهند عبارتند از:
شستشوی منظم. حمام کردن رشد باکتری‌ها روی پوست شما را کاهش می‌دهد. هر روز با استفاده از صابون‌های ضد باکتری یا جامد حمام کنید. برای درمان بوهایی که به لباس‌ها و کفش‌ها می‌چسبند، از محصولات لباسشویی ساخته شده برای از بین بردن باکتری‌ها و بوها استفاده کنید.
لباس پوشیدن متناسب با فعالیت شما. برای لباس روزانه، پارچه‌های طبیعی مانند پنبه سبک، پشم و ابریشم را انتخاب کنید. این پارچه‌ها به پوست شما اجازه تنفس می‌دهند. برای فعالیت‌های شدید، ممکن است پارچه‌های مصنوعی را ترجیح دهید که عرق را از پوست دور می‌کنند.
انجام یوگا یا روش‌های دیگر برای کاهش استرس. در مورد یوگا، مدیتیشن یا سایر روش‌های کاهش استرس اطلاعات کسب کنید و آنها را امتحان کنید. انجام چنین فعالیتی ممکن است به شما در کنترل استرسی که گاهی اوقات می‌تواند منجر به تعریق شود، کمک کند.
خنک کردن بدن. اگر تعریق شما ناشی از گرما است، سعی کنید خنک شوید. روش‌هایی که ممکن است کمک کنند عبارتند از: جستجوی سایه، نوشیدن مایعات سرد، استفاده از پارچه خنک روی پوست و حمام یا دوش آب سرد.
تغییر رژیم غذایی. غذاهای تند یا با بوی قوی نیز ممکن است باعث تعریق بیشتر شما شوند. و می‌توانند باعث ایجاد تغییراتی در بوی بدن شما شوند.
از بین بردن مو. مو می‌تواند باکتری‌ها و بو را به دام بیندازد. از بین بردن مو در نواحی آسیب‌دیده را در نظر بگیرید. روش‌های از بین بردن مو شامل اصلاح، استفاده از محصولات موبر یا استفاده از الکترولیز است.
کاهش وزن. اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن ممکن است به کاهش تعریق کمک کند.
چه علائمی از تعریق و بوی بدن نگران کننده هستند؟
در صورت مشاهده علائم زیر، با پزشک خود تماس بگیرید:
عرق کردن مکرر یا لباس‌های خیس از عرق، حتی زمانی که فعالیت بدنی ندارید یا در محیط گرم نیستید.
عرق کردن به حدی که در فعالیت‌های روزانه مانند تلاش برای نگه داشتن خودکار، چرخاندن دستگیره در یا استفاده از کامپیوتر اختلال ایجاد کند.
هنگام خواب عرق کردن
پوست به طور مداوم از عرق خیس باشد.
عفونت‌های مکرر پوستی در نواحی بدن که مستعد تعریق هستند.
بوی میوه‌ای بدن، که می‌تواند نشان دهنده دیابت باشد.
بوی بدن شبیه سفیدکننده، که می‌تواند نشانه بیماری کبد یا کلیه باشد.
تغییر ناگهانی در بوی بدن یا افزایش تعریق.
سخن پایانی
باکتری‌های روی پوست شما باعث بوی بدن می‌شوند. داشتن بوی طبیعی بدن کاملاً طبیعی است و لزوماً به میزان تعریق شما مربوط نیست. خود عرق بی‌بو است. برخی از شرایط پزشکی، ژنتیک، اضافه وزن یا خوردن غذاهای خاص می‌تواند شما را مستعد بوی بد بدن کند.
اگر از بوی بدن خود خجالت می‌کشید، می‌توانید برای کاهش یا پوشاندن بوی نامطبوع، اقداماتی انجام دهید. استفاده از یک ضد تعریق قوی‌تر، اصلاح و شستشو با صابون ضد باکتری چندین بار در روز می‌تواند کمک کننده باشد. اگر هیچ یک از این راه‌حل‌ها برای شما مؤثر نبود، با پزشک خود تماس بگیرید. آنها ممکن است یک درمان تجویزی توصیه کنند یا آزمایش‌هایی برای رد سایر بیماری‌ها انجام دهند.
