شیوع دیابت در جوانان، موضوعی نگران‌کننده و رو به افزایش در سراسر جهان است. این افزایش، دلایل پیچیده‌ای دارد و نیازمند رویکردی چندوجهی برای مقابله با آن است.

علت اصلی دیابت بر حسب نوع متفاوت است. اما مهم نیست که چه نوع دیابتی دارید، می تواند منجر به قند اضافی در خون شود. قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

علل افزایش شیوع دیابت در جوانان

به زبان ساده، بدن جوانان در اثر سبک زندگی ناسالم و عوامل ژنتیکی و محیطی، نمی‌تواند قند خون را به خوبی تنظیم کند. این ناتوانی در تنظیم قند خون، به مرور زمان به دیابت منجر می‌شود.

• افزایش وزن و چاقی: شیوه زندگی کم‌تحرک، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری‌شده، نوشابه‌ها و غذاهای پرچرب، به چاقی و افزایش مقاومت به انسولین در جوانان منجر می‌شود که از عوامل اصلی دیابت نوع 2 هستند.
• رژیم غذایی نامناسب: مصرف بیش از حد قندهای ساده، چربی‌های ترانس و غذاهای با شاخص گلیسمی بالا، باعث نوسانات شدید قند خون و در نهایت افزایش مقاومت به انسولین می‌شود.
• کم‌تحرکی: عدم فعالیت بدنی کافی و گذراندن زمان زیادی پشت کامپیوتر یا تلفن همراه، از عوامل مؤثر در افزایش وزن و مقاومت به انسولین است.
• عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی دیابت، خطر ابتلا به این بیماری را در جوانان افزایش می‌دهد. اگر یکی از والدین یا هر دو والدین به دیابت مبتلا باشند، احتمال ابتلای فرزندان بیشتر است.
• استرس و اختلالات روانی: استرس مزمن، افسردگی و اضطراب، می‌توانند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارند و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهند.
• عوامل محیطی: قرار گرفتن در معرض برخی سموم محیطی و آلودگی هوا نیز در افزایش شیوع دیابت در جوانان نقش دارد.

راهکارها برای کاهش شیوع دیابت در جوانان

برای کاهش شیوع دیابت در جوانان، ما نیاز به ترکیبی از تغییر سبک زندگی فردی، آموزش و آگاهی‌رسانی، غربالگری زودهنگام و مداخلات در سطح جامعه داریم. این یک مشکل پیچیده است که نیاز به همکاری همه افراد، خانواده ها، مدارس، جامعه و دولت دارد.

• ترویج سبک زندگی سالم: آموزش و ترویج سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و کاهش استرس، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این آموزش‌ها باید از سنین پایین و در مدارس و خانواده‌ها آغاز شوند.
• کنترل وزن: کاهش وزن در افراد چاق و اضافه وزن، از اقدامات اساسی برای پیشگیری و کنترل دیابت است.
• رژیم غذایی سالم: رعایت رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب، و کاهش مصرف قندهای ساده و چربی‌های اشباع، ضروری است.
• فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در بیشتر روزهای هفته، به کنترل وزن، بهبود حساسیت به انسولین و سلامت عمومی کمک می‌کند.
• آموزش و آگاهی‌بخشی: آموزش و آگاهی‌بخشی به جوانان در مورد عوامل خطرساز دیابت و راهکارهای پیشگیری و کنترل آن، بسیار مهم است.
• غربالگری و تشخیص زودهنگام: غربالگری و تشخیص زودهنگام دیابت، در کنترل و پیشگیری از عوارض آن نقش حیاتی دارد.
• مداخلات در سطح جامعه: برای مقابله مؤثر با این مشکل، نیازمند مداخلات در سطح جامعه و سیاست‌گذاری‌های مناسب در زمینه تغذیه، ورزش و آموزش هستیم. این شامل تغییر در دسترسی به مواد غذایی سالم، ایجاد فضاهای مناسب برای فعالیت بدنی و ادغام برنامه‌های آموزشی در سیستم‌های آموزشی است.

علائم دیابت

علائم دیابت به میزان قند خون شما بستگی دارد. برخی از افراد، به خصوص اگر دارای پیش دیابت، دیابت بارداری یا دیابت نوع 2 باشند، ممکن است علائمی نداشته باشند. در دیابت نوع 1، علائم به سرعت ظاهر می شوند و شدیدتر می شوند.

برخی از علائم دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 عبارتند از:

• احساس تشنگی بیشتر از حد معمول.
• اغلب ادرار کردن
• کاهش وزن بدون تلاش
• وجود کتون در ادرار کتون ها محصول جانبی تجزیه عضلات و چربی هستند که زمانی اتفاق می افتد که انسولین کافی موجود نباشد.
• احساس خستگی و ضعف
• احساس تحریک پذیری یا تغییرات خلقی دیگر
• داشتن تاری دید
• داشتن زخم هایی که دیر ترمیم می شوند
• ابتلا به عفونت های زیادی مانند عفونت لثه، پوست و واژن

دیابت نوع 1 می تواند در هر سنی شروع شود. اما اغلب در دوران کودکی یا نوجوانی شروع می شود. دیابت نوع 2، نوع شایع تر، می تواند در هر سنی ایجاد شود. دیابت نوع 2 در افراد بالای 40 سال شایع تر است. اما دیابت نوع 2 در کودکان رو به افزایش است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر فکر می کنید ممکن است شما یا فرزندتان دیابت داشته باشید. اگر متوجه علائم احتمالی دیابت شدید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. هرچه این بیماری زودتر تشخیص داده شود، درمان زودتر شروع می شود.
اگر قبلاً دیابت برای شما تشخیص داده شده است. پس از دریافت تشخیص، تا زمانی که سطح قند خون شما تثبیت شود، نیاز به پیگیری پزشکی دقیق دارید.

علل

برای درک دیابت، مهم است که بدانیم بدن به طور معمول چگونه از گلوکز استفاده می کند.

نحوه عملکرد انسولین
انسولین هورمونی است که از غده پشت و زیر معده (لوزالمعده) می آید.

پانکراس انسولین را در جریان خون آزاد می کند.
انسولین گردش می کند و اجازه می دهد قند وارد سلول ها شود.
انسولین میزان قند موجود در جریان خون را کاهش می دهد.
با کاهش سطح قند خون، ترشح انسولین از پانکراس نیز کاهش می یابد.

نقش گلوکز در بدن

گلوکز – یک قند – منبع انرژی برای سلول‌هایی است که ماهیچه‌ها و سایر بافت‌ها را می‌سازند.

گلوکز از دو منبع اصلی تامین می شود: غذا و کبد.
قند در جریان خون جذب می شود و در آنجا با کمک انسولین وارد سلول ها می شود.
کبد گلوکز را ذخیره و تولید می کند.
هنگامی که سطح گلوکز پایین است، مانند زمانی که مدتی است غذا نخورده اید، کبد گلیکوژن ذخیره شده را به گلوکز تجزیه می کند. این سطح گلوکز شما را در یک محدوده معمولی نگه می دارد.
علت دقیق اکثر انواع دیابت ناشناخته است. در همه موارد، قند در جریان خون جمع می شود. این به این دلیل است که پانکراس انسولین کافی تولید نمی کند. دیابت نوع 1 و 2 ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی یا محیطی ایجاد شود. مشخص نیست که این عوامل ممکن است چه باشند.

برای کاهش شیوع دیابت در جوانان، ما نیاز به ترکیبی از تغییر سبک زندگی فردی، آموزش و آگاهی‌رسانی، غربالگری زودهنگام و مداخلات در سطح جامعه داریم. این یک مشکل پیچیده است که نیاز به همکاری همه افراد، خانواده ها، مدارس، جامعه و دولت دارد.