خار پاشنه یک رشد استخوانی است که از زیر استخوان پاشنه پشتی در داخل پای شما بیرون می آید. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که روی رباط های پای شما فشار وارد شود. بیشتر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا درخواست کمک نکنند متوجه خار پاشنه خود نمی شوند.این عارضه را نمی توان درمان کرد. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی درمان های غیر جراحی را برای کاهش علائم مرتبط با خار پاشنه توصیه می کنند.

این عارضه به مرور زمان ایجاد می شود. بیشتر مردم تا زمانی که برای درد پاشنه پا درخواست کمک نکنند متوجه این عارضه خود نمی شوند. در حالی که این عارضه را می توان با جراحی از بین برد، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی درمان های غیرجراحی را برای کاهش علائم مرتبط با این عارضه توصیه می کنند.

آیا خار پاشنه همان فاسیای کف پا است؟

خار پاشنه و فاشیای کف پا شرایط مرتبطی هستند اما یکسان نیستند.

فاشیای کف پا زمانی اتفاق می افتد که استفاده بیش از حد باعث کشیدگی یا پاره شدن فاسیای کف پا – رباطی که بین پاشنه پا و توپی شما قرار دارد، می شود. اگر به ورم کف پا مبتلا هستید، احتمالاً درد شدید پاشنه پا را احساس خواهید کرد که در طول روز می آید و می رود. زمانی که کمی راه بروید، درد کاهش می‌یابد، اما اگر بنشینید و سپس بلند شوید و کمی بیشتر راه بروید، دوباره عود می‌کند.
این عارضه می تواند به عنوان واکنشی به استرس و التهاب ناشی از فاسیای کف پا رخ دهد. با گذشت زمان بدن شما با ساختن بافت استخوانی اضافی به استرس پاسخ می دهد. این بافت اضافی به خار پاشنه تبدیل می شود. اکثر مردم دردی را از خار پاشنه احساس نمی کنند، اما وقتی احساس می کنند، درد مانند درد فاشیای کف پا است.

علت این عارضه چیست؟

این عارضه پاسخ بدن شما به استرس و فشار وارد شده بر روی رباط ها و تاندون های پا است. به عنوان مثال، زمانی که شما دچار التهاب کف پا می شوید، بدن شما با ایجاد خار پاشنه به استرس پاسخ می دهد.

همچنین می‌توانید با پاره کردن مکرر پوششی که استخوان پاشنه‌تان را می‌پوشاند یا اگر دچار اختلال راه رفتن هستید، خار پاشنه پا ایجاد کنید. (اختلال راه رفتن زمانی است که یک بیماری یا وضعیت تعادل و هماهنگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد، بنابراین نمی توانید مانند معمول راه بروید.)

تشخیص و آزمایشات

ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی چگونه خار پاشنه را تشخیص می دهند؟

معمولاً پای شما را معاینه می کنند و در مورد فعالیت بدنی که ممکن است باعث درد پاشنه پا شده باشد سؤال می کنند. در نهایت، اشعه ایکس یکی از رایج ترین آزمایش هایی است که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای تشخیص خار پاشنه از آن استفاده می کنند.

درمان خار پاشنه چیست؟

ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی با خار پاشنه به همان روشی که با التهاب کف پا برخورد می کنند، رفتار می کنند. این به این دلیل است که درد پاشنه ناشی از این عارضه در واقع ناشی از التهاب کف پا است. درمان علائم فاشیای کف پا

آیا برای خار پاشنه خود نیاز به جراحی دارم؟
این عارضه شما ممکن است به عنوان بخشی از جراحی فاشیای کف پا برداشته شود، اما ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به ندرت جراحی را برای برداشتن خار پاشنه انجام می دهند.

آیا این عارضه بدون جراحی از بین می رود؟
پس از تشکیل، خار پاشنه دائمی است. جراحی تنها راه برداشتن خار پاشنه پا است.

عوامل خطر برای این عارضه چیست؟
عوامل متعددی خطر ابتلا به این عارضه را افزایش می دهد. برخی از عوامل چیزهایی هستند که می توانید بلافاصله تغییر دهید یا در طول زمان تغییر دهید.

پیشگیری

تغییراتی که می توانید همین الان ایجاد کنید.

• اگر می دوید یا می دوید، سطوح نرم مانند چمن و مسیرها را روی سطوح سخت مانند پیاده روها و پیاده روها انتخاب کنید.
• کفش‌هایی بپوشید که مناسب قوس‌های شما باشد و از آن حمایت کند.
• اگر روی زمین های چوبی یا کاشی راه می روید، دمپایی یا کفش بپوشید.
• راه رفتن خود را طوری تنظیم کنید که فشار کمتری روی پاشنه پا وارد شود.

تغییراتی که می توانید در طول زمان ایجاد کنید.

• وزن خود را کاهش دهید تا فشار کمتری به پای خود وارد کنید.
• برنامه روزانه خود را تغییر دهید تا به اندازه کافی روی پای خود نباشید.
• چیزهایی که نمی توانید تغییر دهید
• با افزایش سن، فاسیای کف پا کمتر انعطاف پذیر می شود، بیشتر در معرض آسیب قرار می گیرد و احتمال ابتلا به فاسیای کف پا بیشتر می شود.
• به تدریج بالشتک های چربی طبیعی کف پاهای خود را از دست می دهید.
• شما پاهای چاق یا قوس بلندی دارید.

این عارضه زمانی اتفاق می افتد که استرس و فشار به فاسیای کف پا، رباط کف پای شما آسیب می رساند. این عارضه معمولاً دلیلی برای درد پاشنه پا نیست. حتی اگر خار پاشنه پا باعث درد پاشنه شما نشده باشد، باز هم باید به پاشنه های خود توجه کنید. اگر هنگام انجام فعالیت‌های خاصی، پاشنه‌های پا درد می‌کند، با پزشک خود در مورد اقدامات بیشتری که می‌توانید برای کاهش درد پاشنه پا انجام دهید، صحبت کنید.