استرس گاهی اوقات ما را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس بخش جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است. اما نحوه مدیریت و مقابله با آن می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روان ما داشته باشد. در این مقاله،برخی از راه های موثر برای مدیریت استرس و دستیابی به آرامش بیشتر را بررسی…

بیماری آسم یک بیماری مهم غیرواگیر (NCD) است که هم کودکان و هم بزرگسالان را مبتلا می کند و شایع ترین بیماری مزمن در بین کودکان است.التهاب و باریک شدن راه های هوایی کوچک در ریه ها باعث علائم آسم می شود که می تواند هر ترکیبی از سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس و…

ورزش به شما کمک می کند تا به وزن سالم برسید و در وزن سالم بمانید. در کنار رژیم غذایی، ورزش نقش مهمی در حفظ وزن سالم و پیشگیری از چاقی دارد. اگر وزن مناسبی دارید، اگر کالری هایی که می خورید و می نوشید با مقدار انرژی که می سوزانید برابر باشد، می توانید…

تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت و تندرستی است.یک رژیم غذایی متعادل ومتنوع،به بدن ما انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه برای انجام فعالیت های روزانه را می دهد و به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کند. اصول تغذیه سالم توجه به آنچه می خورید یکی از…