قاعدگی ریزش ماهانه پوشش داخلی رحم شما است. قاعدگی با اصطلاحات قاعدگی، دوره قاعدگی، سیکل قاعدگی یا دوره نیز شناخته می شود. خون قاعدگی – که بخشی از خون و بخشی از داخل رحم شما است – از رحم شما از طریق دهانه رحم شما و از بدن شما از طریق واژن شما خارج می شود

قاعدگی توسط هورمون ها هدایت می شود. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی در بدن شما هستند. غده هیپوفیز (در مغز شما) و تخمدان‌ها (بخشی از سیستم تناسلی شما) هورمون‌های خاصی را در زمان‌های خاصی در طول چرخه قاعدگی شما تولید و ترشح می‌کنند.

این هورمون ها باعث ضخیم شدن پوشش داخلی رحم شما می شوند. این اتفاق می افتد تا اگر حاملگی اتفاق بیفتد، تخمک می تواند در دیواره رحم شما کاشته شود. هورمون‌ها همچنین باعث می‌شوند که تخمدان‌ها تخمک آزاد کنند (تخمک‌گذاری). تخمک به سمت لوله های فالوپ شما حرکت می کند و در آنجا منتظر اسپرم می شود. اگر اسپرم آن تخمک را بارور نکند، بارداری اتفاق نمی افتد. پوشش داخلی رحم شما می شکند و می ریزد. این دوره شماست.

سیکل قاعدگی

چرخه قاعدگی اصطلاحی است برای توصیف توالی وقایعی که در بدن شما رخ می دهد، زیرا هر ماه برای احتمال بارداری آماده می شود. قاعدگی شما از اولین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی است. چرخه هر فرد کمی متفاوت است، اما روند یکسان است.

چهار مرحله چرخه قاعدگی

افزایش و کاهش هورمون های شما باعث ایجاد مراحل در چرخه قاعدگی شما می شود. هورمون های شما باعث می شوند که اندام های دستگاه تناسلی به روش های خاصی پاسخ دهند. رویدادهای خاصی که در طول چرخه قاعدگی شما رخ می دهد عبارتند از:

مرحله قاعدگی: این مرحله از اولین روز پریود شروع می شود. این زمانی است که پوشش رحم از طریق واژن شما می ریزد اگر بارداری اتفاق نیفتاده باشد. اکثر مردم برای سه تا پنج روز خونریزی دارند، اما دوره ای که فقط از سه روز تا هفت روز طول می کشد معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست.

فاز فولیکولی: این مرحله از روزی که پریود می‌شوید شروع می‌شود و در زمان تخمک‌گذاری به پایان می‌رسد (با فاز قاعدگی همپوشانی دارد و زمانی که تخمک‌گذاری می‌کنید به پایان می‌رسد). در این مدت، سطح هورمون استروژن افزایش می‌یابد که باعث می‌شود پوشش داخلی رحم (آندومتر) رشد کرده و ضخیم شود. علاوه بر این، هورمون دیگری – هورمون محرک فولیکول (FSH) – باعث رشد فولیکول‌ها در تخمدان‌ها می‌شود. در طی روزهای 10 تا 14، یکی از فولیکول های در حال رشد، یک تخمک (تخمک) کاملا بالغ تشکیل می دهد.

تخمک گذاری: این مرحله تقریباً در روز 14 در سیکل قاعدگی 28 روزه رخ می دهد. افزایش ناگهانی یک هورمون دیگر – هورمون لوتئینیزه کننده (LH) – باعث می شود که تخمدان شما تخمک خود را آزاد کند. این رویداد تخمک گذاری است.

فاز لوتئال: این مرحله از روز 15 تا روز 28 طول می کشد. تخمک شما از تخمدان شما خارج می شود و شروع به حرکت از طریق لوله های فالوپ به سمت رحم می کند. سطح هورمون پروژسترون برای کمک به آماده سازی پوشش رحم برای بارداری افزایش می یابد. اگر تخمک توسط اسپرم بارور شود و خود را به دیواره رحم (لانه گزینی) بچسبد، باردار می شوید.

قاعدگی معمولا از چه سنی شروع می شود؟

افراد از سن 12 سالگی شروع به قاعدگی می کنند. با این حال، شما می توانید قاعدگی را از 8 سالگی یا تا اواخر 16 سالگی شروع کنید. به طور کلی، اکثر افراد در عرض چند سال از رشد سینه ها و موهای ناحیه تناسلی قاعدگی می کنند.

قاعدگی افراد در سن یائسگی متوقف می شود، که تقریباً در سن 51 سالگی اتفاق می افتد. در یائسگی، تولید تخمک متوقف می شود (تخمک گذاری متوقف می شود). زمانی که یک سال است پریود نشده اید به یائسگی رسیده اید.

علائم پریود شدن

برخی از افراد علائم قاعدگی را تجربه می کنند و برخی دیگر نه. شدت این علائم نیز می تواند متفاوت باشد. شایع ترین علامت آن گرفتگی عضلات است. گرفتگی که در ناحیه لگن خود احساس می کنید، به این دلیل است که رحم شما منقبض می شود تا پوشش خود را آزاد کند.

علائم دیگری که نشان می دهد پریود می شوید عبارتند از:

خلق و خوی تغییر می کند
مشکل در خواب
سردرد
هوس های غذایی
نفخ
حساسیت سینه
آکنه

قاعدگی شما در طول زمان چگونه تغییر می کند؟

چرخه قاعدگی شما می تواند از سال های نوجوانی تا 40 یا 50 سالگی تغییر کند. هنگامی که برای اولین بار پریود می شوید، طبیعی است که سیکل های طولانی تر یا پریود سنگین تری داشته باشید. ممکن است تا سه سال طول بکشد تا افراد جوان پس از شروع قاعدگی سیکل های منظم داشته باشند. چرخه قاعدگی طبیعی سیکلی است که:

تقریباً هر 21 تا 35 روز رخ می دهد.
بین سه تا هفت روز باعث خونریزی می شود.
هنگامی که به 20 سالگی خود برسید، چرخه های شما منظم تر و منظم تر می شوند. هنگامی که بدن شما شروع به یائسگی کند، دوره های شما دوباره تغییر می کند و نامنظم تر می شود.

همچنین طبیعی است که در طول سایر رویدادهای زندگی که بر هورمون‌های شما تأثیر می‌گذارند، مانند بعد از زایمان یا در دوران شیردهی، پریود شما تغییر کند.

پریود نامنظم

قاعدگی نامنظم هر چیزی را توصیف می کند که یک دوره قاعدگی طبیعی نیست. چند نمونه از پریود نامنظم عبارتند از:

دوره هایی که کمتر از 21 روز یا بیشتر از 35 روز فاصله دارند.
نداشتن پریود به مدت سه ماه (یا 90 روز).
جریان قاعدگی که بسیار سنگین تر یا سبک تر از حد معمول است.
خونریزی پریود که بیش از هفت روز طول بکشد.
دوره هایی که با درد شدید، گرفتگی عضلات، حالت تهوع یا استفراغ همراه است.
خونریزی یا لکه بینی که بین پریودها اتفاق می افتد.

در طول پریود چقدر باید خونریزی داشته باشیم؟

شما می توانید انتظار داشته باشید که بین دو تا سه قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) خون در طول قاعدگی خود از دست بدهید. برخی از علائم خونریزی نامنظم پریود عبارتند از:

خونریزی از طریق تامپون یا پد هر یک تا دو ساعت.
عبور لخته های خون بزرگتر از یک چهارم.
خونریزی بیش از هفت روز هر بار که پریود می شوید.
طبیعی است که در هر سیکل مقداری تغییر در میزان خونریزی داشته باشید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که نرمال شما ممکن است با دیگران متفاوت باشد. سعی کن مقایسه نکنی اگر نگران خونریزی نامنظم یا شدید در طول قاعدگی خود هستید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

پیگیری پریود

این ایده خوبی است که از دوره قاعدگی خود آگاه باشید. پریود نشدن ممکن است کار مهمی به نظر نرسد، اما پریود نامنظم می تواند نشانه ای از یک مشکل باشد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی از شما در مورد آخرین دوره های قاعدگی و قاعدگی شما می پرسد. دانستن اینکه چه چیزی برای شما عادی است می تواند برای ارائه دهنده شما بسیار مفید باشد.

ردیابی قاعدگی می تواند برای دانستن زمان تخمک گذاری، یعنی زمانی که احتمال بارداری شما بیشتر است، مفید باشد. همچنین می تواند به شما در برنامه ریزی از قبل یا آماده شدن برای خونریزی پریود در طول یک رویداد خاص یا تعطیلات کمک کند.

برای پیگیری قاعدگی:

اولین روز پریود خود را در تقویم با علامت X علامت بزنید. این روز اول است.
به علامت گذاری هر روز خونریزی با X ادامه دهید. هنگامی که خونریزی شما متوقف شد علامت گذاری را متوقف کنید.
وقتی خونریزی دوباره شروع شد، آن را با علامت X علامت گذاری کنید. امروز دوباره روز اول است.
سپس می توانید تعداد روزهای بین هر X اول را بشمارید تا طول چرخه خود را بدست آورید. تعداد X را بشمارید تا ببینید خونریزی چند روز طول می کشد.
همچنین اپلیکیشن هایی وجود دارند که همه این کارها را برای شما انجام می دهند که می توانید آن ها را در گوشی یا تبلت خود دانلود کنید.

چه زمانی باید نگران پریودم باشم؟

اگر:

تا سن 16 سالگی پریود نشده اید.
شما برای سه ماه یا بیشتر پریود نمی شوید.
به طور ناگهانی برای روزهای بیشتر از حد معمول خونریزی دارید.
خونریزی شما بسیار کمتر یا شدیدتر از حد معمول است.
در طول پریود درد شدیدی دارید.
بین پریودها خونریزی دارید.
پس از استفاده از تامپون احساس بیماری می کنید.
فکر می کنید ممکن است باردار باشید – برای مثال، رابطه جنسی داشته اید و عادت ماهانه شما حداقل پنج روز تاخیر دارد.
قاعدگی شما در عرض سه ماه پس از قطع قرص های ضدبارداری برنگشته است و می دانید که باردار نیستید.

خلاصه

قاعدگی یا پریود، خونریزی طبیعی واژینال است که به عنوان بخشی از چرخه ماهانه زنان رخ می دهد. هر ماه بدن شما برای بارداری آماده می شود. اگر حاملگی اتفاق نیفتد، رحم یا رحم پوشش داخلی خود را می ریزد. خون قاعدگی بخشی از خون و بخشی از بافت داخل رحم است. از طریق واژن از بدن خارج می شود.

پریودها معمولاً بین 11 تا 14 سالگی شروع می شوند و تا سن یائسگی در حدود 51 سالگی ادامه می یابند. معمولاً بین 3 تا 5 روز طول می کشد. علاوه بر خونریزی از واژن، ممکن است:

درد گرفتگی شکم یا لگن
کمردرد
نفخ و درد سینه
هوس های غذایی
نوسانات خلقی و تحریک پذیری
سردرد و خستگی
سندرم پیش از قاعدگی یا PMS گروهی از علائم است که قبل از پریود شروع می شود. می تواند شامل علائم عاطفی و جسمی باشد.

اگر تغییرات بزرگی در چرخه خود دارید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. آنها ممکن است نشانه مشکلات دیگری باشند که باید درمان شوند.